La perfetta giornata al mare a prova di scottature

1° step: il risveglio

La tua pelle ha bisogno di immediate energie, proprio come te. Comincia subito con la tua beauty routine, senza dimenticare la crema idratante. Con il caldo l’organismo e la cute tendono ad una più facile disidratazione. Dai da bere alla tua pelle in modo che, esposta al sole, non sia troppo secca e dunque sensibile e brutta.

2° step: la colazione a prova di sole

Sai che alcuni alimenti sono particolarmente preziosi per la pelle, e questo vale soprattutto se ti esponi al sole? Esistono vere e proprie diete mirate all’abbronzatura, così come alla prevenzione delle scottature da raggi UV. Le radiazioni solari infatti stimolano un aumento dei radicali liberi in circolo nell’organismo, con un potenziale rischio per tutte le cellule, a partire proprio da quelle della pelle. Per contrastare tale effetto è dunque importante assumere sostanze antiossidanti che contrastino o blocchino l’effetto dei radicali liberi, stimolino la produzione del collagene riparando i danni e idratino la cute.

Quali sono questi cibi? Per colazione tè verde, qualche biscotto per saziare la pancina e frutta ad hoc, come le albicocche. Il tè verde è ricco di sostanze in grado di bloccare i radicali liberi, con potere antiossidante e antinfiammatorio: protegge dai raggi UV e in caso di scottature ne lenisce la sensazione spiacevole. Anche le albicocche sono antiossidanti, ma in più essendo ricche di betacarotene favoriscono una migliore abbronzatura potenziando l’effetto della melanina. Allo stesso modo le carote rappresentano un ottimo snack da sgranocchiare in spiaggia a metà mattina.

3° step: la protezione solare

Applicala prima di recarti in spiaggia. Questo per 3 ovvi motivi:

• Arrivata sul posto la tua prima preoccupazione sarà quella di sistemare le cose sotto l’ombrellone e riempire di crema i bambini. Senza contare che poco dopo l’arrivo potresti già essere piena di sabbia e applicare bene la protezione solare potrebbe essere complesso.
• Mettere la crema almeno 30 minuti prima di esporsi al sole le dà il tempo di penetrare nella pelle e agire al meglio.
• E’ accaduto alla mia amica Monica: una volta in spiaggia i piedi sono sotto la sabbia, quindi ha dimenticato di applicare la protezione. Risultato? Una bella scottatura da non poter mettere le scarpe per 2 giorni!

Queste regole sono ormai abbastanza diffuse e condivise nella stagione estiva, ma quando si parte in inverno o primavera per un luogo caldo sembrano finire nel dimenticatoio… Al contrario bisogna prestare maggiore attenzione: la pelle è bianca e non ha avuto modo di colorirsi a poco a poco e dunque di “auto-proteggersi” con la melanina. Quindi, soprattutto fuori stagione, crema solare a go-go! E ricorda che anche le tue labbra necessitano di una protezione particolare e specifica.

4°step: l’ombra

Non va bene stare tutta la giornata sotto il sole. Occorre mettersi all’ombra, specie nelle ore più calde tra le 11.00 e le 15.00. Ti abbronzerai ugualmente perché l’ombrellone non protegge da tutti i raggi UV (ci sono anche quelli riflessi da acqua e sabbia). Se fai una passeggiata sulla battigia non dimenticare il cappello per proteggere la cute sotto i capelli (specie se sei andata a svernare ai Tropici) e il viso. Tieni presente che la maggioranza delle problematiche cutanee più gravi riguardano il collo, la fronte, il viso, il naso e le orecchie, proprio perché sono le parti più esposte ai raggi UV, responsabili anche di macchie cutanee e fotoinvecchiamento. Ma proteggi anche il resto della tua pelle: l’ideale è un look fresco. Non hai visto come sono carine quelle camicione bianche ricamate? Infine non dimenticare gli occhiali!